Afai e te faʻaaogaina saʻo faʻapipiina pateta i le taimi o se toleniga umi, o le a fesoasoani e faʻatumauina le mautu o le toto suka tulaga, faʻaleleia atili afeleti gaioiga, tusia Scitech Daily. E tusa ai ma le au atamamai mai le Iunivesite o Ilinoi, o pateta palu e mafai ona faʻatusatusa i le faʻatatau i le gaʻo o le gaʻo o le gaʻo, lea e faʻaalia i tagata afeleti mo le faʻaaogaina i le taimi o faʻamalositino umi.
E le gata i lea, o le puree e laʻititi le tau, paleni lelei ma gafatia. Ma le isi, suka gose masani ona tofo suamalie, lea e le fiafia i ai isi tagata. O se faʻataʻitaʻiga na faia ma le auai o 12 volenitia ma le tele o toleniga poto masani (latou aofia 267 kilomita i luga o se uila i le vaiaso).
Na manaʻomia e le au uila uila e oʻo atu i se faitotoʻa o faʻamalositino aerobic ma faʻamaeʻa le 120-minute le tumau uila suʻega ona faʻataʻitaʻi lea. O tagata na auai i le faʻataʻitaʻiga na tofia faʻasolosolo i vaega e tolu. O le muamua i le taimi o le faʻataʻitaʻiga faʻaumatia se tasi vai, le lona lua - o le gaʻo gaʻo, le lona tolu - o le tutusa aofaʻi o gaʻo na maua mai pateta.
I le taimi atoa o le faʻataʻitaʻiga, na fuaina ai e tagata afeleti le maualuga o le kulukose o le toto, le vevela o le tino, faʻamalositino, ma iloiloina le tulaga o le gastrointestinal system. Na fuaina foi e le au suʻesuʻe vaega o lactate, o se faʻailoga taua o le faʻamalosi tino.
O le iʻuga, e leʻi maua i le au atamamai ni eseesega i le va o faʻailoga o le vaega lona lua ma le lona tolu. O vaega uma e lua na faʻaalia le taua o gaioiga na maua e leʻi ausia e le vaega muamua. I le vaega lona lua ma le lona tolu, o le faʻatuputeleina o le kulukose i le toto e faʻatupulaia tutusa lava. O se tulaga tali tutusa na matauina ma le fatu tata ma saoasaoa moni i le taimi o tuuga. Moni, i le tulaga o le faʻaletonu o le gastrointestinal, o pateta na tele na mafua ai faʻafitauli.
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